請市民朋友繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦，落實(shí)好常態(tài)化疫情防控措施，繼續(xù)增強(qiáng)防護(hù)意識，健康安全度過暑期。

　　01 繼續(xù)堅(jiān)持非必須不出境，不去中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅行

　　根據(jù)當(dāng)前疫情及一些不確定因素，建議市民朋友以京郊和中短途旅游為宜，以室外活動(dòng)為主，在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩，以家庭游為主，不建議較多人群聚會(huì)，不要前往疫情仍嚴(yán)重的境外國家或地區(qū)。

　　如果必須出行，注意查詢目的地相關(guān)防疫政策，隨時(shí)了解疫情及防控信息。出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸道癥狀，應(yīng)避免外出。老人、慢性病、孕產(chǎn)婦等特殊人群，不建議安排遠(yuǎn)行。

　　02 中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)來(返)京人員，應(yīng)及時(shí)主動(dòng)向所在社區(qū)和單位報(bào)告

　　配合并支持社區(qū)采取的中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)人員排查、隔離、核酸篩查、健康監(jiān)測等管控措施。

　　03 減少路途風(fēng)險(xiǎn)提倡錯(cuò)峰出行

　　出行前，要提前做好行程規(guī)劃，準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒品等防護(hù)物資。盡量避開熱門景點(diǎn)，實(shí)行網(wǎng)上預(yù)約、錯(cuò)峰出行。各景區(qū)、景點(diǎn)也要做好暑期常態(tài)化疫情防控工作。

　　04 積極接種新冠疫苗

　　疫苗接種是預(yù)防疾病最有效的措施。北京于7月20日已啟動(dòng)高中階段(15-17歲)人群接種，8月初啟動(dòng)初中階段(12-14歲)人群接種。提醒市民朋友不要因?yàn)槌鲇五e(cuò)過疫苗接種。

　　》》北京未成年新冠疫苗接種地點(diǎn)（各區(qū)匯總）

　　05 堅(jiān)持常態(tài)化疫情防控措施

　　科學(xué)佩戴口罩，盡量不去人群密集、空氣不流通的場所。

　　自覺遵守防疫措施，在商場、超市、酒店、影劇院、體育場、公交車、地鐵、機(jī)場候機(jī)室等公共場所，配合做好戴口罩、驗(yàn)碼測溫、一米線等防控措施。

　　06 要保持個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生

　　勤洗手，常通風(fēng)。飯前便后、觸摸眼、口、鼻之前，接觸垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手時(shí)可使用免洗手消毒劑。咳嗽、打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。不隨地吐痰。

　　07 要保持健康生活方式

　　進(jìn)入汛期，溫度可因降水出現(xiàn)下降，應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物;注意勞逸結(jié)合，盡量規(guī)律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅。

　　08 合理膳食注意衛(wèi)生

　　外出游玩期間不要暴飲暴食，規(guī)律用餐，合理膳食，推薦飲用晾涼的開水或正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的瓶裝水，不要飲用旅游景點(diǎn)的泉水等。

　　選擇有資質(zhì)的餐飲單位就餐，不點(diǎn)或少點(diǎn)涼拌菜，注意飲食衛(wèi)生，倡導(dǎo)使用公筷公勺，實(shí)行分餐制，拒絕食用野味。

　　09 避免與野生動(dòng)物密切接觸

　　外出游玩時(shí)，增強(qiáng)防病意識，避免與野生動(dòng)物的密切接觸。如必須接觸，也應(yīng)注意做好必要的個(gè)人防護(hù)，避免感染人獸共患疾病。

　　10 返程做好健康監(jiān)測

　　旅游歸來后，應(yīng)密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀，要佩戴口罩及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，不要自行用藥，不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤診療。不建議乘坐公共交通工具。

　　不要帶病上班，并向單位報(bào)告旅行史、接觸史及身體異常情況。

　　來源：首都之窗